A kivi egy nagyon népszerű gyümölcs, mely rendszeresen helyet kap a reggeli vagy az ebédlőasztalon. Akár a zabpehely tetejére szeletelve, akár kanállal fogyasztva, egy kedvelt egészséges gyümölcs, amely merész és édes ízéről ismert. Mivel tele van élelmi rostokkal, antioxidánsokkal, C-vitaminnal és számos más vitaminnal, számos módon támogatja az egészséget.
Bizonyított például, hogy a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet a vitalitás javításában. Ami a kivi fogyasztását illeti, egy 2020-as tanulmány szerint napi két gyümölcs fogyasztása javította a vitalitás érzését az alacsony C-vitamin-szinttel rendelkező felnőtteknél.
Ne feledjük, hogy ezeknek a gyümölcsöknek két fajtája van.
Ha felszeleteljük a sárga kivit, amelynek héja sima és szőrtelen, egy napsütötte színű, édes ízű gyümölcshúsra bukkanunk. Egy adag 100 kalóriát, 261 milligramm C-vitamint és 510 milligramm…
